Cuidar los ojos en la playa es fundamental para evitar posibles daños. Utiliza gafas de sol homologadas con filtro UV, evita exponerte al sol en las horas centrales del día y protege tus ojos con gorra o sombrero. Aplica protección solar en los párpados y evita bañarte con lentes de contacto. En el agua, utiliza gafas de natación o buceo y no abras los ojos bajo el agua. Además, en verano utiliza gafas de sol graduadas si las necesitas, lágrimas artificiales para mantenerlos hidratados y productos específicos para limpiar los párpados.
Importancia de cuidar los ojos en la playa
Cuando disfrutamos de un día en la playa, solemos preocuparnos por proteger nuestra piel del sol, pero muchas veces olvidamos la importancia de cuidar nuestros ojos. La
exposición prolongada a la radiación solar puede causar daños en nuestros ojos y afectar nuestra visión a largo plazo.
Los rayos ultravioleta (UV) presentes en la luz solar pueden dañar los tejidos oculares, incluyendo la córnea, la retina y el cristalino. Esto puede provocar desde irritación y enrojecimiento hasta problemas más graves como cataratas, y degeneración. macular y conjuntivitis.
Por eso, es fundamental tomar precauciones para proteger nuestros ojos durante nuestra estancia en la playa. Sigue leyendo para conocer algunos consejos importantes.
Consejos para proteger tus ojos del sol en la playa
Utiliza gafas de sol homologadas y con filtro UV
Una de las medidas más importantes para cuidar tus ojos en la playa es utilizar gafas de sol homologadas con filtro para la radiación UV. Estas gafas ofrecen una protección efectiva contra los rayos solares y previenen posibles daños en la córnea, retina y cristalino. Asegúrate de que las gafas que elijas cumplan con los estándares de calidad y tengan el correspondiente marcado de protección UV.
Evita exponerte al sol en las horas centrales del día
Otro consejo importante es evitar exponerte al sol durante las horas en las que la radiación solar es más intensa. Las horas centrales del día, generalmente entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, son las más peligrosas para nuestros ojos. Durante este periodo, los rayos solares son más directos y pueden causar daños en la vista. Busca sombra o resguárdeteresguárdate en algún lugar cubierto durante estas horas para proteger tus ojos.
Protege tus ojos con gorra o sombrero
Además de utilizar gafas de sol, es recomendable proteger tus ojos de la luz directa del sol utilizando una gorra o sombrero. Estos accesorios son una barrera adicional que ayudará a reducir la cantidad de luz que llega a tus ojos y disminuirá la exposición a los rayos solares. Elige una gorra o sombrero con visera amplia para asegurar una mayor protección para tus ojos.
Aplica protección solar en los párpados
La piel alrededor de los ojos es especialmente sensible y propensa a quemarse con el sol. Para proteger esta área delicada, es recomendable aplicar protección solar específica en los párpados. Utiliza una crema solar apta para la piel facial con alto factor de protección y asegúrate de extenderla suavemente sobre los párpados antes de exponerte al sol. No olvides reaplicar regularmente, especialmente después de bañarte o sudar.
Evita bañarte con lentes de contacto puestas
Si eres una persona que utiliza lentes de contacto, evita bañarte con ellos puestos. El agua de mar o de las piscinas puede contener bacterias y microorganismos que pueden causar infecciones o irritaciones en tus ojos. En lugar de los lentes de contacto, opta por utilizar gafas de natación o de buceo para proteger tus ojos mientras disfrutas del agua.
Cuidado de los ojos en el agua
A la hora de disfrutar del agua en la playa, es importante tomar precauciones para cuidar nuestros ojos. Aquí te presentamos una serie de recomendaciones para proteger tus ojos mientras te sumerges en el mar o la piscina.
Utiliza gafas de natación o buceo
Una de las medidas más efectivas para proteger tus ojos en el agua es utilizar gafas de natación o buceo. Estas gafas proporcionan una barrera de protección que evita que el agua entre en contacto directo con los ojos. Además, reducen el riesgo de irritaciones y previenen posibles infecciones.
No abras los ojos bajo el agua
Puede resultar tentador abrir los ojos bajo el agua para explorar el entorno acuático. Sin embargo, esta acción puede ser perjudicial para tus ojos, ya que el agua del mar o de la piscina puede contener sustancias irritantes, como el salitre, o químicos presentes en las piscinas. Especialmente en piscinas con cloro, abrir los ojos puede causar irritación y enrojecimiento.
Utiliza gafas de buceo para protegerlos de los químicos y el salitre
Para una protección adicional, especialmente si te sumerges en aguas con cloro o con alto contenido de salitre, se recomienda utilizar gafas de buceo. Estas gafas ofrecen una cobertura más amplia y hermética, protegiendo tus ojos de manera efectiva contra los químicos y el salitre presentes en el agua. Con ellas, podrás disfrutar de la natación y el buceo sin preocupaciones.
Recuerda seguir estas recomendaciones para cuidar tus ojos mientras disfrutas del agua en la playa. Utiliza las gafas adecuadas, evita abrir los ojos bajo el agua y protege tus ojos de los químicos y el salitre con gafas de buceo. De esta manera, podrás disfrutar de tus actividades acuáticas sin poner en riesgo la salud de tus ojos.
Cuidado de los ojos en verano
El verano es una época en la que nuestros ojos pueden verse afectados por diversos factores. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones para cuidar tus ojos durante esta temporada.
Utiliza gafas de sol graduadas si las necesitas
Si utilizas gafas graduadas, es importante proteger tus ojos del sol con unas gafas de sol graduadas. De esta manera, podrás ver correctamente mientras evitas los daños causados por los rayos solares. Asegúrate de que las gafas de sol tengan un filtro UV adecuado para una mayor protección.
Mantén los ojos hidratados con lágrimas artificiales
El calor del verano puede provocar sequedad ocular, especialmente si pasas mucho tiempo al aire libre. Para mantener tus ojos hidratados, puedes utilizar lágrimas artificiales. Estas gotas oculares ayudarán a aliviar los síntomas de la sequedad y proporcionarán una sensación de frescura y confort.
Limpia los párpados con productos específicos
Durante el verano, es común que se acumulen restos de protector solar, cloro o salitre en los párpados, lo cual puede causar irritaciones o infecciones. Para mantener tus ojos limpios y saludables, utiliza productos específicos como espumas limpiadoras. Estos productos eliminarán los residuos y mantendrán tus párpados libres de impurezas.
Puedes solicitar una cita con el equipo de profesionales de Fernández Casas Oftalmólogos. Nosotros evaluaremos tu situación y te ofreceremos una consulta personalizada para aportarte las mejores soluciones para tu caso.